3
、和豆雞蛋與豆腐同吃
，腐最法简加入鹽，聪明吃学

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，吃单好

4、鸡蛋

2、和豆雞蛋打入碗中，腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高，豆腐洗淨，吃单好準備好食材。鸡蛋和豆 營養好吃 ，腐最法简兩麵熟透即可。聪明吃学放入豆腐浸泡5分鍾，吃单好鹽3克

做法：1 、豆腐的薄厚要掌握好，將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

9
、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋和豆腐是絕配 ，太厚不容易入味。攪打成蛋液。兩麵翻麵 。以為就是一盤煎蛋 ，攤成圓形蛋餅。加入少許蔥花。

8 、非常有營養又簡單的一道菜 。原來內有乾坤。

6、

7、雞蛋 、簡單好吃，

olivia美食記錄：

1、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 
，

剛開始看見這道菜的時候，成型後翻麵
，切薄片
 。使其入味 。太薄容易碎掉  ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。平底鍋加熱，一學就會 ！沒做過的可以試試了 。

5
、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋2個 ，

2 、

3
、再放入秋葵。完全沒發現豆腐在哪裏，

(责任编辑：探索)